【2025年版・5選】おすすめオンラインパーソナルトレーニング徹底比較！自宅で理想の体へ
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ごわすdeごわす
【mamaトレオンライン】産後ママ必見！効果ある？痩せる？リアルな評判・デメリットを徹底調査！
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「産後の体型がなかなか戻らない…」
「育児中でジムに通う時間なんてないけど、運動したい！」
「”mamaトレ”っていうオンラインパーソナルが気になるけど、本当に効果あるの？」
「子連れでも大丈夫？実際の口コミや評判はどうなんだろう？」
そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。
この記事では、mamaトレに関するさまざまな口コミや評判を徹底調査！
良い点だけでなく、気になるデメリットや注意点、料金相場、選び方のポイントまで、リアルな情報を分かりやすくまとめました。
この記事を読めば、「mamaトレ」があなたにとって最適な選択肢なのか、きっと見えてくるはずです。
mamaトレオンラインとは？ 産後向けオンラインパーソナルの特徴
mamaトレについて簡単にご紹介します。
- 形式: オンライン完結型（スマホやPCを使用し、自宅で受講）。
- 内容: 個別の体力や体の状態に合わせたトレーニングメニュー作成、フォーム指導、食事アドバイス（サービスによる）、骨盤底筋エクササイズ指導など。
- 特徴:
- 子連れOK・赤ちゃん歓迎: レッスン中に赤ちゃんが泣いたり、お世話が必要になったりしても、理解のある雰囲気であることが多い。
- 無理のないペース: 育児の合間にも取り組みやすい短時間メニューや、産後の体に負担の少ない内容。
- 女性トレーナー: ママの気持ちに寄り添える女性トレーナーが担当する場合が多い。
- 専門性: 産前産後ケアの知識を持つトレーナーが在籍していることが多い。
ジムへの移動時間が不要で、赤ちゃんのお昼寝中やちょっとしたスキマ時間に、自宅で専門的な指導を受けられるのが最大のメリットです。
mamaトレオンラインの良い口コミ・評判まとめ
実際に「mamaトレ」を利用したママたちのポジティブな声を集めてみました。
「産後の体型が戻った！」という良い口コミ
- 「諦めていた妊娠前のズボンが履けるようになった！」
- 「無理な食事制限なしで、健康的に体重が減って嬉しい。」
- 「お腹周りが引き締まってきたのを実感！」
適切な運動とアドバイスで、体型戻しに成功したという喜びの声は非常に多く聞かれます。
「体力がついて育児が楽になった！」という良い口コミ
- 「子どもを抱っこするのが楽になった。」
- 「毎日ヘトヘトだったけど、前より元気に過ごせる時間が増えた。」
- 「運動習慣がついて、気分も前向きになった！」
筋力や体力が向上し、日々の育児をより元気にこなせるようになったという声も目立ちます。
「腰痛や肩こりが改善した！」という良い口コミ
- 「産後ずっと悩んでいた腰痛が軽くなった。」
- 「骨盤ケアのトレーニングで、体のバランスが良くなった感じがする。」
- 「正しい姿勢を教えてもらい、肩こりが楽になった。」
産後特有のマイナートラブルが、専門的なケアで改善されたという口コミも多いです。
「トレーナーが親身で相談しやすい！」という良い口コミ
- 「同じママさんトレーナーで、悩みを共有できて心強かった。」
- 「些細な質問にも丁寧に答えてくれて、安心して続けられた。」
- 「ただ指導するだけでなく、メンタル面でも支えてくれた。」
専門知識だけでなく、ママの状況に寄り添ってくれるトレーナーの存在は大きな支えになるようです。
「子どもがいても大丈夫！」という良い口コミ
- 「赤ちゃんが泣いても嫌な顔せず対応してくれて助かった。」
- 「30分程度の短時間だから、育児の合間でも続けやすい。」
- 「自宅でできるから、人目を気にせずリラックスして取り組める。」
子育て中のママにとって、続けやすさや安心感は非常に重要なポイントです。
mamaトレオンラインの悪い口コミ・評判や注意点
良い面だけでなく、気になる点や注意点に関する口コミも見てみましょう。
「思ったより効果が出なかった」という口コミ
- 「期待していたほどすぐには痩せなかった。」
- 「体型変化を実感するまで、少し時間がかかった。」
効果の現れ方には個人差があり、また産後の体はデリケートなため、焦らず取り組む姿勢も大切です。
「料金が高いと感じる」という口コミ
- 「一般的なオンラインフィットネスよりは、やっぱりパーソナルは高い。」
- 「もう少し手頃な価格だと嬉しい。」
マンツーマン指導で専門性も高いため、ある程度の費用はかかります。
費用対効果をしっかり考える必要があります。
「オンラインだと細かいフォームが分かりにくい」という口コミ
「直接見てもらえない分、本当にこのフォームで合っているか不安になる時がある。」
画面越しでの指導には限界もあります。積極的に質問したり、分かりやすい指導をしてくれるトレーナーを選ぶことが重要です。
「トレーナーとの相性が合わなかった」という口コミ
「指導方針やコミュニケーションの仕方が、自分には合わなかった。」
どんなに良いトレーナーでも、相性が合わないことはあるので、体験レッスンなどで確認するようにしましょう。
「子どもがぐずると集中できない時がある」という口コミ
「せっかくのレッスンなのに、子どもが泣き止まず集中できなかった。」
これは子連れOKならではの悩みですが、ある程度は仕方ないと割り切ることも必要かもしれません。
「結局は自分のやる気次第」という口コミ
「オンラインだと、ついサボってしまうこともある。」
トレーナーのサポートはありますが、最終的に継続できるかは自分次第な面もあります。
mamaトレオンラインがおすすめな人・おすすめできない人
これまでの口コミをふまえ、mamaトレオンラインがおすすめな人と、おすすめできない可能性のある人に分けてみました。
おすすめな人
- 産後の体型を健康的に戻したいママ
- 産後の体力低下を感じている、体力をつけたいママ
- 骨盤ケアや産後特有の不調（腰痛・肩こりなど）を改善したいママ
- ジムに通う時間がない、または自宅で運動したいママ
- 運動初心者で、何から始めていいか分からないママ
- 周りの目を気にせず、自分のペースで運動したいママ
- 専門家のアドバイスを受けながら、安全に運動したいママ
- 子連れでも気兼ねなく参加できる環境を探しているママ
おすすめできない可能性のある人
- とにかく費用を安く抑えたいママ（グループレッスンや動画配信サービスの方が安価）
- 非常に厳しい指導や、短期間での劇的な結果を求めるママ
- 対面での直接的な指導やサポートを重視するママ
- 自己管理が苦手で、オンラインだとサボってしまいがちなママ
- 子どもがいると全く集中できない、完全に一人の時間でないと嫌なママ
「mamaトレ」オンラインの選び方のポイント
「mamaトレ」と名のつくサービスは複数あるため、じぶんに合ったサービスを選ぶことが重要です。
以下の点をチェックしてみてください。
- 目的に合っているか？: あなたの目的（ダイエット？体力回復？不調改善？）に合ったプログラムか確認しましょう。
- トレーナーの専門性: 産前産後ケアに関する資格や経験が豊富なトレーナーか確認しましょう。プロフィールや経歴をチェック！
- 料金体系は明確か？: 月額、回数券、総額はいくらか、追加料金はないか、しっかり確認しましょう。
- 子連れへの配慮: レッスン中に子どもがぐずった場合の対応など、具体的な配慮について確認できると安心です。
- 体験レッスンはあるか？: まずは体験レッスンを受けて、トレーナーとの相性やレッスンの雰囲気を確かめるのがおすすめです。
- 口コミ・評判をチェック: SNSやブログなどで、利用者のリアルな声を探してみましょう（ただし、情報は鵜呑みにしない）。
- サービス内容の詳細確認: 食事指導の有無や内容、サポート体制なども確認しましょう。
※注意※
「mamaトレ」は総称として使われることも多いため、「良さそう！」と思っても、それがどのサービスを指しているのか、個別にしっかり確認し、比較検討することが大切です。
【参考】代表的な産後向けオンラインパーソナルサービス例
具体的なサービスとしては、以下のようなものが挙げられます（これらが全て「mamaトレ」と名乗っているわけではありません）。
- SOELU(ソエル)パーソナル: 大手オンラインフィットネス。産後ケアが得意なトレーナーも在籍。
- 産後専門のオンラインジム/トレーナー: 「産後専門」を謳う小規模なジムや個人のトレーナーも多数存在します。SNSなどで探せる場合も。
- クラウドジム: 遺伝子検査を活用。産後ダイエットプランがある可能性も。
- Dr.トレーニングオンライン: 医学的アプローチ。産後の不調改善に強い可能性。
これらはあくまで一例です。
ご自身の目的や予算に合うサービスを探してみてください。
mamaトレオンラインの料金相場（目安）
オンラインパーソナルトレーニングの料金は様々ですが、「mamaトレ」の場合、以下の点が価格に影響します。
- 専門性: 産後ケアという専門知識が必要なため、一般的なオンライントレーニングよりやや高めの傾向も。
- 時間・回数: 1回の時間（30分、50分など）や月の回数によって変動。
- プラン内容: 食事指導の有無など。
目安としては、月額2万円〜5万円程度のサービスが多い印象ですが、もっと安価なものから高価なものまで幅広いです。
多くのサービスで初回体験が数千円程度で受けられるので、まずは体験してみるのが良いです。
必ず公式サイトで最新の料金を確認してください。
mamaトレオンラインで効果を最大限に引き出すコツ
せっかく始めるなら、効果をしっかり出したいですよね。成功のためのポイントです。
- 目標を明確に伝える: 「いつまでにどうなりたいか」を具体的にトレーナーと共有しましょう。
- 正直に報告・相談する: 体調の変化、悩み、できたこと・できなかったことなど、正直に伝えましょう。
- 無理せず継続する: 産後の体は変化しやすいもの。完璧を目指さず、できる範囲で続けることが大切。
- スキマ時間を活用する: 教わった簡単なエクササイズを、育児の合間に少しでも取り入れてみましょう。
- 自分を褒める！: 忙しい中で時間を作って頑張っている自分をたくさん褒めてあげましょう！
まとめ
mamaトレオンラインは、「自宅で専門的な産後ケアやトレーニングが受けられる」「体力回復や体型戻しに効果が期待できる」「子連れでも参加しやすい」といった点で、多くのママから支持されていることが分かりました。
一方で、「料金」「オンライン指導の限界」「効果の個人差」「自己管理の必要性」といった点は、理解しておくべき注意点です。
どのサービスを選ぶにしても、まずは体験レッスンを受けてみることを強くおすすめします。トレーナーとの相性やレッスンの雰囲気を肌で感じ、納得のいくサービスを見つけて、笑顔で輝くママライフを送りましょう！
自己紹介
ごわすdeごわす運営者のaoi(あおい)と申します。理学療法士として働いています。仕事のために始めたダイエットの勉強がこうじて、当サイトの立ち上げに至りました。