【2025年版・5選】おすすめオンラインパーソナルトレーニング徹底比較！自宅で理想の体へ
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【プレズ(Plez)の口コミ・評判を徹底調査】本当に痩せる？効果やデメリットまで解説！
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「オンラインパーソナルトレーニングのPlez（プレズ）って実際どうなの？」
「良い口コミが多いけど、悪い評判はないの？」
「本当に効果が出るのか、利用者のリアルな声が知りたい！」
そんな疑問をお持ちの方に向けた記事です。
この記事を読めば、Plezがじぶんに合ったサービスなのか、より具体的に判断できるようになるはずです。
Plez（プレズ）とはオンラインのパーソナルトレーニングサービス
Plez（プレズ）とは、オンラインでうけられるパーソナルトレーニングサービスです。
- 特徴: 完全オンライン完結型のパーソナルトレーニング
- 指導内容: 個別トレーニングメニュー作成、LINEでの食事指導、フォーム指導（動画など）
- 主な目的: ダイエット、ボディメイク、運動習慣の定着
- ターゲット: ジムに通えない方、初心者、正しい食事管理を学びたい方
ジムへの移動時間ゼロ、専門トレーナーによるマンツーマン指導、日々の食事アドバイスが受けられる点が大きなポイントです。
Plez（プレズ）の良い口コミ・評判まとめ
Plez（プレズ）の良い口コミや評判についてご紹介します。
「しっかり効果が出た！痩せた！」という良い口コミ
- 「トレーナーさんの言う通りに食事と軽い運動を続けたら、2ヶ月で目標体重を達成できた！」
- 「自己流ダイエットで停滞していたけど、Plezを始めてからスムーズに体重が落ち始めた。」
- 「ただ痩せるだけでなく、見た目が引き締まったのを実感している。」
やはり最も多く見られたのが、ダイエット効果に関する喜びの声です。
適切な食事指導とトレーニングメニューにより、結果を出している方が多いようです。
「トレーナーの指導が丁寧でわかりやすい」という良い口コミ
- 「運動初心者だったけど、私のレベルに合わせてメニューを組んでくれたので無理なく続けられた。」
- 「LINEでの質問にもすぐに丁寧に答えてくれて、不安なく進められた。」
- 「食事指導が具体的で分かりやすく、コンビニ食が多い自分でも実践できる内容だった。」
オンラインでも、トレーナーの質やコミュニケーションの丁寧さを評価する声が多数ありました。
初心者でも安心して始められるサポート体制があるようです。
「オンラインだから続けやすい」という良い口コミ
- 「仕事が忙しくても、自宅で空き時間にトレーニングできるのが最高。」
- 「ジムへの移動時間や人目を気にしなくていいのが楽。」
- 「LINEで報告や相談ができるので、モチベーションを維持しやすい。」
場所や時間に縛られないオンラインならではの手軽さ、継続しやすさをメリットとして挙げる声も多く見られました。
「食事指導が実用的」という良い口コミ
- 厳しい糖質制限ではなく、ライフスタイルに合わせた現実的なアドバイスが良かった。」
- 「外食やコンビニでの選び方も教えてもらえて、一生使える知識が身についた。」
- 「レシピを提案してくれることもあり、料理のレパートリーが増えた。」
ムリな制限ではなく、続けやすい食生活をたいせつにした指導が好評のようです。
PLEZ（プレズ）の悪い口コミ・評判や注意点
一方で、ネガティブな意見や、利用する上で注意すべき点に関する口コミも見られました。
「思ったよりも効果が出なかった・痩せなかった」という口コミ
- 「期待していたほど体重が減らなかった。」
- 「トレーナーの指示通りにしたつもりだけど、あまり変化を感じられなかった。」
効果の感じ方には個人差があります。
また、オンラインのため、指示の受け取り方や実践度合いによって結果が変わる可能性も考えられます。
トレーナーとの相性や、自身の取り組み方も影響するでしょう。
「トレーナーとの相性が合わなかった」という口コミ
- 「連絡の頻度やアドバイスの内容が、自分には少し合わなかった。」
- 「もう少し厳しく指導してほしかった（または、もっと優しく接してほしかった）。」
これはパーソナルトレーニング全般に言えることですが、トレーナーとの相性は重要です。
Plezでは担当トレーナーの変更希望も可能な場合がありますが、最初に相性を確認することもたいせつですね。
「結局はじぶんのやる気次第」という口コミ
- 「オンラインだと、ついサボってしまうことがあった。」
- 「直接見てもらえない分、トレーニングフォームが本当に合っているか不安になる時がある。」
オンラインの手軽さはメリットである反面、強制力がないため自己管理能力が求められます。
また、対面指導のような細かなフォーム修正が難しい点は、オンラインの特性として理解しておく必要があります。
「連絡のレスポンスに関する不満」の口コミ
「質問への返信が思ったより遅い時があった。」
一部ですが、コミュニケーションのタイミングに関する指摘も見られました。
ただし、「返信が早い」という口コミも多いため、担当トレーナーや混雑状況による可能性もあります。
Plez（プレズ）がおすすめな人・おすすめできない人
これまでの口コミを総合すると、Plezは以下のような方におすすめできるサービスと言えそうです。
Plezがおすすめな人
- 仕事や育児で忙しく、ジムに通う時間がない方
- 自宅で本格的なパーソナルトレーニングを受けたい方
- 運動初心者で、何から始めていいか分からない方
- 自己流ダイエットに限界を感じている方
- 正しい食事管理の知識を身につけ、習慣化したい方
- ある程度の自己管理ができ、コツコツ努力を続けられる方
- 店舗型パーソナルより費用を抑えたい方
という感じです。
逆に、おすすめできない可能性のある人を以下にまとめました。
Plezがおすすめでない可能性のある人
- トレーナーに直接、手取り足取り指導してもらわないと不安な方
- 強制力がないと、ついサボってしまう自己管理が苦手な方
- 非常に厳しい指導や追い込みを求めている方（トレーナーによる可能性あり）
- スマホやLINEでのコミュニケーションが苦手な方
Plez（プレズ）で効果を最大限に引き出すコツ
Plezで成功するためのポイントも押さえておきましょう。
- 目標を明確にする: 「いつまでにどうなりたいか」を具体的にトレーナーと共有する。
- 正直に報告・相談する: 食事内容やトレーニング状況、悩みなどを正直に伝えることで、的確なアドバイスがもらえる。
- トレーナーを信頼し、素直に実践する: プロのアドバイスを信じて、まずは実践してみる。
- 分からないことはすぐ質問する: 不安や疑問を放置せず、積極的に質問して解消する。
- 楽しむ気持ちを持つ: 義務感だけでなく、変化を楽しむことで継続しやすくなる。
まとめ
Plez（プレズ）は「オンラインの手軽さ」「トレーナーの質の高さ」「ダイエット効果」において、多くの利用者から高い評価を得ているサービスです。
特に、忙しい現代人にとって、自宅で本格的な指導を受けられる点は大きな魅力です。
一方で、「効果の個人差」「トレーナーとの相性」「自己管理の必要性」といった注意点もあります。
この記事で紹介した口コミや評判を参考に、ぜひ自分に最適なボディメイク方法を見つけるための一歩を踏み出してください。
もし興味を持たれたら、公式サイトで無料カウンセリングなどの情報をチェックしてみることをおすすめします。
自己紹介
ごわすdeごわす運営者のaoi(あおい)と申します。理学療法士として働いています。仕事のために始めたダイエットの勉強がこうじて、当サイトの立ち上げに至りました。